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Entdecke dich neu

mit den Artikeln, Videos und Audios. Die Bodyscans machen dir deinen Körper bewusster. Was brauchst du um dich sicher und geschützt zu fühlen? Entdecke deine Bedürfnisse in der Arbeit, deiner Beziehung mit Partner*in und Freunden. Begegne dir selbst mit Freundlichkeit auch wenn die kritische Stimme in dir das Gegenteil möchte. Machst du das, was du möchtes, bist du wer du sein möchtest? Mithilfe vieler Anregungen kannst du mehr und mehr über dich und deine Bedürfnisse erkunden. Lass dir die Zeit die du brauchst. Vielleicht kommen Widerstände in dir auf. Selbstmitgefühl ist doch etwas für Weicheier denkst du vielleicht. Im Widerstand stecken zwei unterschiedliche Positionen eine, die sich abwenden möchte und eine die vielleicht etwas entdecken will. Vielleicht kannst du im Laufe der Zeit erkennen, was du entdecken möchtest.

Viel Spass beim Entdecken deines Potentials

Es ist nie zu spät für den Anfang

Hier habe ich dir einen möglichen Bodyscan in einer Audiodatei aufgenommen. Er ist circa 8 Minuten lang,

und du kannst ihn somit vielleicht auch an Tagen durchführen, wenn du nicht so viel Zeit hast. Er ist so angeleitet,
dass er im Liegen stattfindet. Nimm dir eine Decke oder einen Teppich, auf den du dich legst und eine weitere Decke um dich zuzudecken.
Und informiere alle Menschen, mit denen du zusammen wohnst, dass du dir jetzt Zeit für dich nimmst. Stell die Telefone aus
und sorge für eine ruhige Atmosphäre. Dieser Bodyscan kann als Einführung genutzt werden.

Du kannst von der Reihenfolge der Nummerierung abweichen. Der Anspruch an deine Wahrnehmung steigt mit der Höhe der Ziffer. Zur Audiodatei